ŠOLA HUJŠANJA
Najdite svoj optimalen način prehrane ter se znebite odvečnih kilogramov, številnih težav z zdravjem in začnite živeti bolj zdravo, bolj vitalno in bolj kvalitetno življenje.
Dejstvo je, da se ob vseh nasvetih različnih "strokovnjakov", dostopnih metod, praških, tabletah, ob štetju kalorij in različnih dietah, še vedno neuspešno bojujemo s prekomerno težo. Nekaj torej delamo narobe - ker nas narobe učijo.
Preveč se poudarja kalorična vrednost živil, medtem ko se zanemarja vrsta hrane, ki ima neposreden vpliv na hormonsko ravnovesje človeškega organizma.
Najnovejša znanstvena spoznanja potrjujejo, da je prehrana po načelih LCHF najboljši način reguliranja telesne teže ob opaznem izboljšanju zdravja. Prehrana po LCHF konceptu se razlikuje od ostalih shujševalnih diet, ker pri njej ne občutimo lakote in ne štejemo kalorij. Jemo do sitega, ampak pri tem izbiramo le določena živila. Po določenem času pride do naravne regulacije apetita. Hujšamo brez občutka lakote, kar je edini zdrav in naraven način. Ob tem ne zanemarjamo dejstva, da je hrana užitek in ne le potreba. LCHF jedi so zdrave, nasitne in okusne.
V šoli hujšanja, ki jo organizira nutricionistka Anita Šupe, boste spoznali kako se na zdrav način spoprijeti s hujšanjem, katera živila uporabljati in kako pripravljati jedi. Med predavanji se boste naučili kako določeno živilo vpliva na vaš metabolizem, kaj nam koristi in kaj škoduje.
V praktičnem delu se boste naučili kako nov način prehrane vključiti v svoj vsakdan. Med skupnim kuhanjem vas bomo spoznali z jedilniki, recepti, navodili za pripravo hrane in mnogim drugim. Med potekom delavnice bomo skrbeli za sproščeno, zabavno, sproščujočo in prijateljsko atmosfero. Poleg kuhanja program vključuje tudi rekreacijo, aktivnosti v naravi in telovadbo.
KONCEPT: edukativno rekreativni vikend. Prihod v petek ob 14.00, odhod v nedeljo popoldne.
URNIK:
Petek
prihod in namestitev
14.00 – 15.00 kosilo
15.30 – 17.00 predavanje 1. del
18.00 – 19.00 yoga
20.00 večerja
Subota
7.00 – 8.00 zajtrk
8.00 – 9.30 sprehod v naravo
10.00 – 11.30 predavanje 2. del
13.00 – 14.00 kosilo
15.00 – 16.30 predavanje 3. del
16.30 – 17.30 delavnica peke LCHF kruha
18.00 – 19.00 yoga
20.00 večerja
Nedjelja
7.00 – 8.00 zajtrk
8.00 – 9.30 sprehod v naravo
10.00 – 11.30 predavanje 4. del
13.00 – 14.00 kosilo
odhod
CENA: 200€
