ŠKOLA MRŠAVLJENJA
Pronađite svoj optimalan način prehrane i riješite se viška kilograma, brojnih zdravstvenih tegoba i započnite jedan zdraviji, vitalniji i kvalitetniji život.
Činjenica je da uz sve savjete stručnjaka, dostupne metode, praškove i pilule za mršavljenje, uz brojanje kalorija i držanje dijete, i dalje neuspješno vodimo bitku s prekomjernom tjelesnom težinom. Jasno je da nešto radimo krivo – jer nas krivo uče. Fokus se postavlja na kalorijsku vrijednost hrane, a zanemaruje se vrsta hrane koja direktno djeluje na hormonalnu ravnotežu ljudskog organizma.
Najnovija znanstvena saznanja potvrđuju da je LCHF način prehrane najbolji način za regulaciju tjelesne težine, uz znatno poboljšanje zdravlja. LCHF nema sličnosti s drugim dijetama za mršavljenje zato što kod ovog načina prehrane nema gladi. Jede se do sitosti, ali se biraju namirnice. Na koncu dolazi do prirodne regulacije apetita i mršavi se bez gladovanja, što je jedini zdrav i održiv način. Pri tome ne zanemarujemo činjenicu da je hrana također i užitak a ne samo tjelesna potreba i da nitko nije osuđen na neku dosadnu dijetu ostatak života. Osim što su zdrava, naša su jela ukusna i zasitna.
U našoj školi mršavljenja, koju vodi nutricionistica Anita Šupe, naučit ćete sve što trebate znati o zdravom mršavljenu bez gladovanja. Kroz predavanja ćete naučiti kako pojedine prehrambene namirnice utječu na naše tijelo i zdravlje, zbog čega dolazi do debljanja, kako se izliječiti od ovisnosti o hrani i/ili slatkišima, kako izborom namirnica postići hormonalnu ravnotežu u tijelu, kako se uz pomoć promjene prehrane izboriti protiv kroničnih bolesti i kako mršaviti bez gladovanja. Kroz praktični dio ćete naučiti kako novi način prehrane uklopiti u svoju svakodnevnicu; bit će tu prijedloga za jelovnike, recepata, uputa za pripremu hrane i zajedničkog kuhanja. Radom u grupi stvaramo i jednu zabavnu, prijateljsku i opuštajuću atmosferu, gdje će se polaznici moći prepoznati kroz zajednička iskustva, nasmijati anegdotama i bodriti jedni druge kada je to potrebno. Osim učenja, program obuhvaća i rekreativni dio, boravak u prirodi i tjelovježbu.
KONCEPT: edukativno rekreativni vikend boravak u našem pansionu. Dolazak u petak do 14.00, odlazak u nedjelju poslijepodne.
RASPORED:
Petak
dolazak i smještaj u pansionu
14.00 – 15.00 ručak
15.30 – 17.00 predavanje 1. dio
18.00 – 19.00 yoga
20.00 večera
Subota
7.00 – 8.00 doručak
8.00 – 9.30 šetnja u brdo
10.00 – 11.30 predavanje 2. dio
13.00 – 14.00 ručak
15.00 – 16.30 predavanje 3. dio
16.30 – 17.30 radionica pečenja kruha
18.00 – 19.00 yoga
20.00 večera
Nedjelja
7.00 – 8.00 doručak
8.00 – 9.30 šetnja u brdo
10.00 – 11.30 predavanje 4. dio
13.00 – 14.00 ručak
odlazak
CIJENA: 200€